Le sucre? ce terme générique cache de nombreuses substances et il va falloir analyser lesquelles sont dangereuses, problématiques, à réduire ou à privilégier. Cela fera partie des thèmes abordés ce mois-ci dans le groupe de discussion Facebook dédié (voir ci-dessous). Tout comme pour les campagnes de sensibilisation tabac ou alcool, le principe de « Février Sucres en pause » est de prendre conscience de sa consommation de sucre et plus largement de sa consommation de glucides, et de commencer à la réduire.

Si cette réduction est très difficile, la question d’une éventuelle addiction à ces produits peut se poser. L’addiction est une maladie chronique multifactorielle. Pour en savoir plus, prenez contact avec l’équipe : tcadeclic@gmail.com

Testez vos connaissances sur les sucres et glucides grâce au petit quiz ci-contre ———————————————————>

Pourquoi participer à « Février Sucres en pause » ?

Le défi “Sucres en pause”, c’est quoi ?

Un biscuit pour se réconforter, une petite douceur pour tenir le coup, un dessert en famille…
Les sucres ajoutés sont présents partout dans notre quotidien, souvent sans que l’on s’en rende compte, et les occasions de dire “oui” ne manquent pas.

C’est précisément pour cela que nous avons lancé Février Sucres en Pause :
un mois d’observation volontaire, inspiré du principe du mois sans alcool, pour prendre le temps de mieux comprendre sa relation aux sucres ajoutés, sans injonction, sans culpabilisation et sans objectif de perfection.

Il ne s’agit ni d’un régime, ni d’une interdiction, mais d’une exploration personnelle, à son rythme, pour identifier ce qui influence nos envies, nos automatismes et nos choix au quotidien.

1. Amélioration de la santé globale et surtout mentale : Réduire la consommation de sucre favorise un meilleur équilibre des bonnes bactéries dans nos intestins, essentiel pour une bonne digestion et une meilleure immunité, ainsi qu’une santé mentale optimisée.
2. Énergie et Vitalité : En évitant les pics et les chutes de glycémie, vous pourrez constater une augmentation de votre énergie tout au long de la journée, ainsi qu’un meilleur sommeil, ce qui contribue également à une meilleure santé.
3. Support de la communauté : En rejoignant ce défi, vous ne serez pas seul. Vous ferez partie d’une communauté de soutien, où vous pourrez partager vos expériences, trouver des conseils et des recettes saines, et célébrer vos réussites ensemble.
4. Prendre conscience de ses habitudes alimentaires : Voyez ici une excellente occasion de prendre conscience de votre consommation de sucre et d’explorer de nouvelles alternatives plus saines.
5. Si une addiction à certains de ces produits, surtout gras et sucrés, se révèle ou est avérée, des solutions vous seront proposées.
6. A savoir avant de vous lancer dans Février Sucres ajoutés en Pause
7. Ce programme n’est pas destiné aux personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire (anorexiques, boulimiques restrictifs), possible chez les hyperphagiques. En cas d’antécédents de TCA ou de vulnérabilité, demandez l’avis des professionnels de santé de l’équipe  TCA Déclic. Ils sauront vous diriger. Contact tcadeclic@gmail.com ou 0684488919 le soir à 20h.
8. Si vous vivez avec un diabète (type 1, type 2, ou autre forme traitée), parlez-en à votre médecin avant de modifier votre consommation de sucres ajoutés. Une adaptation du traitement peut être nécessaire : seul un professionnel de santé peut la réaliser en sécurité.

Comment participer ?

Utilisez l’outil gratuit de suivi des défis.

Et chaque jour, notez vos progrès, indifféremment depuis votre téléphone ou votre ordinateur ! cliquez sur la case de droite, ci dessous, pour accéder à cet outil interactif.

Vous pouvez vous inscrire dans le groupe Facebook

qui redevient actif chaque mois de février, pendant 28 jours. Bienvenue dans la session 2026 !

S’il vous est possible d’adhérer à l’association, nous vous en remercions sincèrement. Nous devons être nombreux pour faire la différence, être entendus et peser sur les politiques. Vous trouverez le bulletin d’adhésion en bas de page.

Comment ça marche?

Trouvez ici, la liste des challenges dont nous allons nous inspirer. Cela vous permettra de vous préparer.

Liste des défis et challenge « Février Sucres en Pause »

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